오트밀 죽 만들기ㅣ황금레시피ㅣ칼로리ㅣ효능ㅣ만드는법
오트밀은 귀리를 찌거나 볶은 후 압착하거나 분쇄하여 만든 식품으로, 전 세계적으로 건강식으로 각광받고 있습니다. 지금부터 오트밀 죽 만들기에 대하여 소개하겠습니다. 오트밀 죽 만들기 1. 기본 레시피재료: 오트밀 30g (약 3큰술), 물 150~200ml, 소금 약간, 우유 또는 두유 (선택 사항)만드는 방법:냄비에 오트밀과 물을 넣고 중간 불에서 끓입니다.끓어오르면 불을 약하게 줄이고 5분 정도 저어가며 끓입니다.소금으로 간을 맞추고, 취향에 따라 우유나 두유를 추가하여 부드러운 맛을 더할 수 있습니다.2. 야채 오트밀 죽 레시피재료: 오트밀 30g, 물 200ml, 양파 40g, 당근 50g, 애호박 70g, 표고버섯 30g, 다진 마늘 1큰술, 올리브유 2큰술 ,소금 및 후추 약간 만드는 방법:야..
2025. 3. 20.
미나리무침 만드는 법ㅣ황금레시피ㅣ질기지 않게 만들기ㅣ요리법
미나리는 봄철에 제철을 맞이하는 식재료로, 특유의 향과 아삭한 식감으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 오늘은 미나리무침 만드는 법, 황금레시피를 소개하고 효능과 함께하면 좋은 음식들에 대해 자세히 알아보겠습니다. 재료 준비미나리: 신선한 미나리 200g양념장: 다진 마늘 1큰술, 고춧가루 1큰술, 간장 2큰술, 설탕 1큰술, 참기름 1큰술, 깨소금 약간부재료: 대파 1/2대, 홍고추 1개, 쪽파 약간미나리무침 만드는 법 1. 미나리 손질미나리는 뿌리 부분을 잘라내고, 5~6cm 길이로 자른 후 찬물에 10분 정도 담가 흙과 이물질을 제거합니다. 2. 부재료 준비대파는 어슷하게 썰고, 홍고추는 반으로 갈라 씨를 제거한 후 어슷하게 썰어줍니다. 쪽파는 송송 썰어 준비합니다. 3. 데치기끓는 물에 미나리..
2025. 3. 19.
