반응형 재료172 도라지청 만드는 방법ㅣ효능ㅣ먹는방법ㅣ칼로리ㅣ기관지 건강에 최고! 목이 칼칼할 때 한 숟갈! 기관지에 좋은 자연의 선물, 도라지청 만들기!오늘은 감기 예방과 기관지 건강에 탁월한 도라지청 만드는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 아래에 글 전체를 요약해 놓았으니 꼭 끝까지 읽어보세요!도라지청 기본 레시피 더 알아보기1. 도라지청이란? 1) 도라지와 꿀 또는 조청을 이용한 건강 발효청도라지청은 생도라지나 말린 도라지를 꿀, 설탕, 조청 등에 절여 장기간 숙성한 건강 청으로, 특히 목 건강과 기침 완화에 효과적입니다.2) 차로 마시거나, 숟가락으로 한 스푼 💡따뜻한 물에 타서 도라지차로 즐기거나 공복에 한 스푼 먹으면 목 관리에 탁월한 효과를 보여줘요 😋2. 재료 준비하기 🛒1) 기본 재료 (500ml 기준)생도라지 300g (또는 말린 도라지 100g)꿀 또는 조.. 2025. 4. 28. 또띠아 샌드위치 만들기ㅣ황금레시피ㅣ칼로리ㅣ초간단 레시피!🌯🥪 간단하고 맛있게 한 끼 해결! 바삭한 또띠아에 든든한 속재료까지! 🌯🥪오늘은 냉장고 속 재료로 뚝딱 만들 수 있는 또띠아 샌드위치 만드는 법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 아래에 글 전체를 요약해 놓았으니 꼭 끝까지 읽어보세요!또띠아 샌드위치 레시피 더 알아보기1. 또띠아 샌드위치란? 🌯🥗 1) 밀전병 또띠아에 각종 재료를 넣고 구운 샌드위치일반 샌드위치보다 칼로리가 낮고 속재료를 자유롭게 조합할 수 있어 다이어트 식단이나 아침 대용으로도 인기가 많아요 😋2) 에어프라이어, 프라이팬, 샌드위치메이커 모두 OK 💡조리 도구에 구애 없이 만들 수 있고, 포장도 쉬워 도시락, 캠핑 음식으로도 활용도가 높아요!2. 재료 준비하기 🛒1) 기본 재료 (1인분 기준)또띠아 1장 (밀가루 or 통밀)슬라이.. 2025. 4. 28. 케이준 치킨 샐러드 만들기ㅣ소스ㅣ칼로리ㅣ든든하고 맛있는 식사 한끼! 든든하고 맛있는 다이어트 식사! 바삭한 치킨과 신선한 채소의 조화 🍗🥗오늘은 인기 카페 메뉴를 집에서도 손쉽게! 케이준 치킨 샐러드 만드는 법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 아래에 글 전체를 요약해 놓았으니 꼭 끝까지 읽어보세요!케이준 치킨 샐러드 레시피 더 알아보기1. 케이준 치킨 샐러드란? 🍗🥗 1) 바삭하게 튀긴 케이준 치킨을 곁들인 푸짐한 샐러드케이준 치킨 샐러드는 야채와 닭가슴살을 바삭하게 튀긴 케이준 스타일로 조리해 단백질과 식이섬유를 동시에 챙길 수 있는 균형잡힌 한 끼예요 😋2) 드레싱, 빵 추가로 브런치에도 딱! 💡다양한 드레싱과 곁들이면 다이어트용, 포만감 식사, 브런치까지 다양하게 활용 가능해요!2. 재료 준비하기 🛒1) 기본 재료 (2인분 기준)닭가슴살 1~2덩이양상추,.. 2025. 4. 28. 유자청 만들기ㅣ효능ㅣ샐러드 소스ㅣ소스 만들기ㅣ새콤달콤 향긋한 이 맛! 새콤달콤 향긋한 유자향 가득 🍋 겨울철 감기 예방엔 유자청이 최고!오늘은 면역력 강화와 감기 예방에 좋은 유자청 만들기에 대해 자세히 알아보겠습니다. 아래에 글 전체를 요약해 놓았으니 꼭 끝까지 읽어보세요!유자청 레시피 더 알아보기1. 유자청이란? 🍋🍯 1) 유자를 설탕에 절여 만든 천연 감기약유자청은 유자 껍질과 과육을 설탕 또는 꿀에 절여 숙성한 천연 과일청입니다. 비타민 C가 풍부해 겨울철 감기 예방과 피로 회복에 효과적이에요 😋2) 유자차, 드레싱, 디저트 시럽으로도 활용 💡뜨거운 물에 타서 유자차로 마시는 건 기본! 요거트, 샐러드, 케이크, 에이드에도 다양하게 활용됩니다.2. 재료 준비하기 🛒1) 기본 재료 (500mL 기준)유자 3개 (약 400g)설탕 400g (또는 꿀, 올리고.. 2025. 4. 28. 검은콩 두유 만드는 법ㅣ황금레시피ㅣ효능 자세히 알아보기! 고소하고 건강한 집에서 만드는 블랙푸드! 🫘 검은콩 두유로 하루 한 컵 건강 챙기기 시작해요!오늘은 고단백·저칼로리 슈퍼푸드, 검은콩 두유 만드는 법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 아래에 글 전체를 요약해 놓았으니 꼭 끝까지 읽어보세요!검은콩 두유 기본 레시피 더 알아보기1. 검은콩 두유란? 1) 검은콩을 갈아 끓여낸 천연 식물성 단백질 음료검은콩을 삶아 곱게 갈고 부드럽게 끓여낸 식물성 음료입니다. 우유를 대체할 수 있는 비건·다이어트 식품으로 각광받고 있어요 😋2) 소화 잘 되고 담백한 고단백 식사대용 💡유당 불내증 있는 사람도 걱정 없이 마실 수 있고, 식사 대용으로도 충분할 만큼 영양소가 풍부합니다!2. 재료 준비하기 🛒1) 기본 재료 (약 1L 기준)검은콩 1컵 (약 180g)물 3컵 (.. 2025. 4. 28. 풋마늘 무침 레시피 간단나물반찬ㅣ황금레시피ㅣ매콤 향긋한 이 맛!🧄🥢 오늘은 봄철에만 맛볼 수 있는 매콤하고 고소한 풋마늘무침을 만드는 과정을 아주 자세히 소개할게요. 아래에 글 전체를 요약해 놓았으니 꼭 끝까지 읽어보세요레시피 바로가기1. 풋마늘이란 1) 봄철 마늘 수확 전 어린 줄기풋마늘은 마늘이 완전히 자라기 전의 연한 줄기 부분을 수확한 것으로 아린 맛보다는 부드럽고 은은한 마늘 향이 특징이며 나물, 무침, 겉절이 등으로 다양하게 활용돼요2. 재료 준비하기1) 기본 재료 (2~3인분 기준)풋마늘 150g고춧가루 1큰술다진 마늘 0.3큰술국간장 0.5큰술 (또는 액젓)매실청 0.5큰술참기름 1큰술깨소금 1작은술3. 만드는 순서 (단계별 정리) 1단계: 손질누런 잎, 뿌리 끝을 자르고 깨끗한 부분만 7~10cm 정도로 먹기 좋게 잘라준다.흐르는 물에 두세 번 깨끗하게 .. 2025. 4. 27. 이전 1 ··· 20 21 22 23 24 25 26 ··· 29 다음 반응형
