오트밀 죽 만들기ㅣ황금레시피ㅣ칼로리ㅣ효능ㅣ만드는법
오트밀은 귀리를 찌거나 볶은 후 압착하거나 분쇄하여 만든 식품으로, 전 세계적으로 건강식으로 각광받고 있습니다. 지금부터 오트밀 죽 만들기에 대하여 소개하겠습니다. 오트밀 죽 만들기 1. 기본 레시피재료: 오트밀 30g (약 3큰술), 물 150~200ml, 소금 약간, 우유 또는 두유 (선택 사항)만드는 방법:냄비에 오트밀과 물을 넣고 중간 불에서 끓입니다.끓어오르면 불을 약하게 줄이고 5분 정도 저어가며 끓입니다.소금으로 간을 맞추고, 취향에 따라 우유나 두유를 추가하여 부드러운 맛을 더할 수 있습니다.2. 야채 오트밀 죽 레시피재료: 오트밀 30g, 물 200ml, 양파 40g, 당근 50g, 애호박 70g, 표고버섯 30g, 다진 마늘 1큰술, 올리브유 2큰술 ,소금 및 후추 약간 만드는 방법:야..
2025. 3. 20.
