반응형 다이어트 샌드위치 만들기1 다이어트 샌드위치 만들기ㅣ황금레시피🥪 칼로리는 낮추고 포만감은 높이고! 오늘은 다이어트샌드위치 만드는법에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 아래에 글 전체를 요약해 놓았으니 꼭 끝까지 읽어보세요!1. 재료1) 주재료통밀식빵 또는 호밀빵 2장닭가슴살 100g (찐 것 또는 슬라이스)삶은 계란 1개오이 또는 양상추 약간방울토마토 3~4개2) 소스 및 부재료플레인 요거트 1큰술머스터드 0.5큰술소금·후추 약간2. 다이어트 샌드위치 만들기 1) 닭가슴살 준비하기닭가슴살은 찜기나 전자레인지로 익혀 먹기 좋게 찢어주세요. 시중의 슬라이스 닭가슴살을 활용하면 간편하게 사용할 수 있어요 🍗2) 계란 삶기계란은 찬물에 넣고 10분간 삶아 완숙으로 준비해요. 삶은 후 잘게 썰거나 슬라이스하여 사용하면 됩니다 🥚3) 채소 손질하기오이, 양상추는 흐르는 물에 씻.. 2025. 6. 8. 이전 1 다음 반응형
